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sábado, 20 de fevereiro de 2016

LIVRO: Ansiedade em Crianças



LIVRO DISPONÍVEL PARA DOWNLOAD NO SITE: http://www.redecaps.org/
Organizada por Simone Assis e publicada pela Fiocruz em 2007, a obra além de descrever um panorama dos principais transtornos de ansiedade discute a prática de atenção a essa população

terça-feira, 16 de junho de 2015

Saúde Mental Infantil e Juvenil nos Cuidados de Saúde Primários



Recomendações para a Prática Clínica - Saúde Mental Infantil e Juvenil nos Cuidados de Saúde Primários
PORTUGAL, Ministério da Saúde, Alto Comissariado da Saúde, Coordenação Nacional para a Saúde Mental
Autores: Cristina Marques; Teresa Cepêda

terça-feira, 5 de maio de 2015

Os aspetos mais desafiantes da adolescência

Maria Gouveia Pereira, terapeuta familiar e professora no ISPA, marca presença no “Fora da Caixa” na RTP para falar sobre os aspetos mais desafiantes da adolescência. Conta também com a presença dos psicólogos Isabel Leal e Manuel Peixoto

Fora da Caixa – RTP Informação (01, de Maio, 2015) from ISPA - Instituto Universitário on Vimeo.

domingo, 3 de maio de 2015

sábado, 25 de abril de 2015

O programa Headspace

Desde 2006, o programa Headspace. na Austrália, destinado à saúde mental da juventude abriu centros de serviço em todo o país oferecendo ajuda no desenvolvimento  físico, mental, social e prestação de cuidados, tendo alcançado um índice de satisfação de 93% entre os quase 100 mil jovens.

quinta-feira, 26 de fevereiro de 2015

terça-feira, 20 de janeiro de 2015

ABC da Saúde Mental



Pais e professores muitas vezes têm perguntas sobre o comportamento de crianças e adolescentes. Podem se preocupar se um comportamento é adequado para uma determinada idade ou fase de desenvolvimento, ou um sinal de que algo pode estar errado.  O ABC da Saúde Mental fornece dois, Recursos gratuitos de Internet - uma para professores e outra para os pais - para ajudar a responder essas perguntas. Os recursos incluem ideias para promover a saúde mental de crianças e adolescentes, informações sobre como as crianças mudam à medida que envelhecem, as descrições de comportamentos que podem indicar um problema, e sugestões práticas para passos a tomar. 
Trata-se de um recurso em língua inglesa.

segunda-feira, 5 de janeiro de 2015

GUIA: Habilidades para a recuperação psicológica

Habilidades Para a Recuperação Psicológica: Guia -  Pará Habilidades um Psicológica Recuperação
Skills for Psychological Recovery (SPR), is an intervention designed to follow Psychological First Aid (PFA) in the weeks and months following disasters and mass violence events. SPR aims to help survivors gain skills to manage distress and cope with post-disaster stress and adversity. The SPR Field Operations Guide was developed jointly by the National Center for PTSD and the National Child Traumatic Stress Network, with contributions from individuals involved in disaster research and response.
SPR is not formal mental health treatment, but utilizes skills-building components from mental health treatment that have been found helpful in a variety of post-trauma situations, including problem-solving, positive activities scheduling, managing reactions, helpful thinking, and building healthy social connections. Research suggests that a skills-building approach is more effective than supportive counseling. SPR is appropriate for developmental levels across the lifespan, and is culturally informed. SPR aims to facilitate recovery, support functioning, and prevent behaviors that make things more difficult.



ACEDER:

 http://www.ptsd.va.gov/professional/materials/manuals/skills_psych_recovery_manual.asp

quinta-feira, 4 de dezembro de 2014

CARTILHA “Suicídio: informando para prevenir”

Em uma ação inédita, Conselho Federal de Medicina – CFM e Associação Brasileira de Psiquiatria – ABP firmam parceria para combater os altos índices de suicídio no Brasil. Segundo dados 17% das pessoas no Brasil já pensaram, em algum momento, em tirar a própria vida. Por isso, as duas entidades se empenharam em criar uma cartilha para orientar os médicos e profissionais da área de saúde em casos de tentativa de suicídio ou para identificarem possíveis casos em seus pacientes.
A cartilha foi uma iniciativa do Conselho Federal de Medicina, representado pelo vice-presidente Emmanuel Fortes e pela Comissão de Estudos e Prevenção de Suicídio – ABP. A cartilha “Suicídio: informando para prevenir” fala sobre como abordar um paciente, explica de que forma as doenças mentais podem estar relacionadas ao suicídio, os fatores psicossociais e dados atualizados sobre o tema.


quinta-feira, 6 de novembro de 2014

Mini Guia para a Felicidade

As 16 inspirações para crianças e famílias felizes: O guia da felicidade da Pumpkin. A Pumpkin pediu aos nossos autores preferidos que nos dessem sugestões para criarmos crianças e famílias felizes. Veja as suas inspirações aqui na Guia da Felicidade da Pumpkin! Esperamos que gostem!  
Contamos com a colaboração de Eduardo Sá, Mário Cordeiro, Helena Marujo, José Avillez, entre outros excelentes autores. Agradecemos a colaboração de todos eles e estamos muito felizes por partilhar convosco este GUIA da FELICIDADE .

sábado, 4 de outubro de 2014

Portal Onco+


O portal Onco+ (http://www.oncomais.pt ) - Portal de informação sobre cancro para a população - , que este sábado à tarde é oficialmente apresentado no Rossio, em Lisboa, além de incluir “informação credível, cientificamente correcta e divulgada de forma simples”, vai ter um espaço para o esclarecimento de dúvidas, com “o compromisso de que a resposta é dada em cinco dias”, adianta a médica Ana Castro, uma das fundadoras desta plataforma electrónica.
As dúvidas serão respondidas pela equipa do portal, que, além de médicos oncologistas, inclui assistentes sociais, nutricionistas, psicólogos e fisioterapeutas. “Não vai ser uma espécie de consultório online”, avisa desde logo esta médica do Hospital de Santo António (Porto), que admite que algumas das perguntas venham a ficar sem uma resposta directa, se não se adequarem ao âmbito do Onco+.


quarta-feira, 6 de agosto de 2014

Rede c@ps



O Projeto de Apoio a Rede de Atenção Integral e Assistência a Saúde Mental - Rede c@ps - é uma ferramenta de divulgação de informação sobre saúde mental integral.
No site tem acesso para download gratuito, os seguintes livros (como exemplo):
  • Agressividade em crianças;
  • Ansiedade em crianças;
  • depressão em crianças
  • Droga;
  • Autismo;
  • ...

segunda-feira, 14 de julho de 2014

MITOS e PRECONCEITOS sobre a saúde mental infantil

O artigo de José garrido do Jornal Publico de 13.7.2014, com o título: Mitos e preconceitos sobre a saúde mental infantil:

Os cuidados de saúde mental infanto-juvenil são frequentemente vítima de discriminação, sendo a sua necessidade desvalorizada por dirigentes e profissionais de saúde, por desconhecimento e pela existência enraizada na nossa cultura de alguns mitos associados à infância, designadamente:
Mito – a infância e a adolescência são de forma geral os períodos mais felizes na vida da maioria das pessoas, pelo que as situações de doença são raras e não devemos “psiquiatrizar” em excesso.
Facto – pelo menos 15% das crianças e adolescentes têm patologia psiquiátrica a necessitar de algum tipo de ajuda, fruto de circunstâncias individuais ou mais frequentemente do contexto em que crescem e vivem.
Mito – os problemas de comportamento ou a hiperactividade na infância são questões disciplinares, de educação, ou de famílias pobres ou problemáticas.
Facto – os problemas de saúde mental infantil são transversais a toda a sociedade, e os de ansiedade ou depressão são até bastante comuns em adolescentes de famílias diferenciadas com níveis de exigência e responsabilidade acima da média.
Mito – a capacidade de recuperação das crianças que sofrem algum tipo de problema de saúde mental é muito maior que nos adultos, pelo que apenas em casos excepcionais são necessárias intervenções especializadas nesta área.
Facto – todos conhecemos e nos lembramos exemplos de adultos de sucesso que tiveram infâncias ou adolescências problemáticas, mas simultaneamente “esquecemos” de forma selectiva que a maioria dos adultos problemáticos tiveram infâncias disfuncionais e frequentemente sem qualquer oportunidade de ajuda para o seu equilíbrio, crescimento e sofrimento mental.
Mito – quem vai a consultas de Pedopsiquiatria, vai tomar medicação o resto da vida.
Facto – uma grande parte das intervenções em consulta de Pedopsiquiatria não implica a toma de medicação, dizendo respeito a ajuda em situações pontuais de crise, problemas que ocorrem ao longo do desenvolvimento, ou ainda a dúvidas sobre o normal e patológico


segunda-feira, 24 de março de 2014

Encontre uma Saída



CAMPANHA "Portas" - A importância da Psicologia
A Ordem dos Psicólogos Portugueses (OPP) lança hoje a sua primeira campanha de sensibilização da psicologia em Portugal. Chama-se "Portas" e tem como objectivo chamar a atenção para a importância da Psicologia na prevenção, promoção, optimização de competências e no acompanhamento de pessoas com problema ou dificuldades que podem ser ultrapassadas com o apoio de um psicólogo.
Por essa razão, foi criado um canal que assina toda a campanha e que é de fácil consultahttp://encontreumasaida.pt/


quinta-feira, 23 de janeiro de 2014

ENTREVISTA a Daniel Sampaio




A Grande Entrevista.
Com Daniel Sampaio - Professor universitário; psiquiatra e terapeuta familiar
Entrevistador: Vitor Gonçalves

TEMAS ABORDADOS
Bullying
Depressão
Suicídio
Saúde Mental nas escolas
Tragédia do Meco que vitimou 6 jovens
...

sexta-feira, 3 de janeiro de 2014

ENTREVISTA a João Paulo Pereira


Entrevista de Ana Rute Silva a João Paulo Pereira, presidente da Associação Portuguesa de Psicologia da Saúde Ocupacional, que saiu no Publico no dia 30.12.13, como título “As condicionantes socioeconómicas mundiais estão a retirar lucidez aos empresários”

João Paulo Pereira, presidente da Associação Portuguesa de Psicologia da Saúde Ocupacional, diz que o contexto actual leva os gestores a reagir, em vez de agir. E, nas empresas, os trabalhadores estão à beira de um ataque de nervos.
Exaustão, cansaço profundo, desmotivação. Um estudo recente da Associação Portuguesa de Psicologia da Saúde Ocupacional (APPSO) revela que cada vez mais os trabalhadores portugueses encaram o trabalho como uma mera tarefa para ganhar um salário. João Paulo Pereira, presidente da associação e professor no Instituto Superior da Maia, diz que há um “medo generalizado”, que adia a tomada de decisões importantes, de mudança de vida. Ao mesmo tempo, começa-se “de forma algo preocupante, a olhar para questões que envolvam os trabalhadores não como investimento, mas como despesa”.
A APPSO analisou quase 33.900 casos de trabalhadores ao longo de três anos. E concluiu que cada vez mais os portugueses encaram o seu emprego como forma de apenas obter um salário no final do mês. Porquê tanta insatisfação no trabalho?
Pelo que podemos ver nos resultados que temos obtido, existe por parte dos portugueses uma fraca percepção da forma como se dedicam às suas tarefas e como são recompensados. Há aqui alguns problemas do ponto de vida do reconhecimento salarial, com todo o aumento da carga fiscal e com as contribuições de solidariedade. Toda a dinâmica do trabalho e da implicação das pessoas na organização passa a ser muito mecanicista. Trata-se de atingir um objectivo que, muitas vezes não é o objectivo da tarefa per si, mas sim o de conseguir chegar ao fim do mês e sobreviver.

Que consequências é que isso tem?
Há implicações a vários níveis, nomeadamente, na saúde física e mental e a nível da disponibilidade das pessoas. Mediante uma situação mais instável da economia e das empresas (que precisam de mais esforço dos seus trabalhadores para conseguir ultrapassar barreiras), as pessoas não estão disponíveis. E não falo de tempo.

Não estão disponíveis mentalmente para esse esforço?
Sim. As próprias organizações têm, depois, francos problemas porque dependem das pessoas e da sua disponibilidade.

O problema não é a inexistência de um aumento salarial?
Não. Por um lado, é o reconhecimento salarial pela função, por outro pela execução do trabalho. Hoje em dia com o aumento dos índices de desemprego, cai-se numa estratégia que nunca é boa na gestão da carreira, na motivação e na forma como atingem os objectivos. Há um medo generalizado de não conseguir e as pessoas adiam sine die decisões a tomar sobre a sua vida. Fazem tarefas nas quais não se reconhecem e o que obtêm como reconhecimento não é compensador. Quando olhamos para as organizações e vemos que um conjunto grande de pessoas estão nesta posição – felizmente não são todas – reduz-se quase a questão ao nível salarial, quando não o é.

Quando o trabalhador aborda o empregador e fala sobre a desmotivação que sente, estão a ser usados argumentos como “a tua sorte é teres trabalho”?
Infelizmente, cada vez mais. E cada vez mais há um receio da parte dos trabalhadores de colocarem em causa o que fazem. Vemos isso no comportamento das pessoas e no que são algumas das despesas indirectas com o trabalho, como o absentismo. Não está a crescer de forma tão drástica como antes. Não quer dizer os trabalhadores não tenham razões para faltarem. Mas dadas as variáveis e a envolvente social, e a diminuição das comparticipações sociais, trabalha-se em piores condições de saúde. Se se avança para a baixa médica, no regresso há um problema para resolver. Eventualmente o posto de trabalho foi ocupado.

Podemos também falar em investimento em acções de formação ou iniciativas que envolvam os colaboradores no que é a cultura da empresa. Hoje começamos, de forma algo preocupante, a olhar para questões que envolvam os trabalhadores não como investimento mas como despesa.
Esse discurso repetido de que é preciso baixar salários e de que o trabalhador é um custo imenso para a empresa deita, ainda mais, abaixo a motivação?
Neste momento corremos o risco de cair numa dicotomia quase egoísta, em que cada um olha para si. Por um lado, as empresas sabem que têm um conjunto de pessoas disponíveis para trabalhar.

Facilmente podem substituir trabalhadores?
Exactamente. As organizações têm um investimento imenso quando colocam alguém novo. Mas havendo um mercado disponível de recursos humanos, o custo baixa. Do lado dos trabalhadores, isto faz com que adiem decisões e impede-os de fazerem o seu balanço pessoal, quase como uma análise SWOT, onde elencam as ameaças e oportunidades [SWOT é uma análise de Forças, Fraquezas, Oportunidades e Ameaças]. Se o fizessem seriam muito mais produtivos, mais felizes, dariam muito menor despesa ao Estado.

Fazendo uma análise dessas, teriam de tomar decisões.
O problema é mesmo esse. Não é por acaso que assistimos à contínua subida do consumo de antidepressivos e ansiolíticos. Olhando para 2013, os antidepressivos aumentam mais porque muitas pessoas têm de optar apenas por um destes medicamentos.

A crise é o principal motivo para esta infelicidade?
A troika não é responsável por isto. Não é a crise em si. É evidente que é um factor que potencializa um aumento. Mas quando olhamos para trás, verificamos que o consumo de antidepressivos e ansiolíticos já estava a aumentar. E ganha significância estatística a partir do momento em que se colocam em causa os modelos do trabalho e quando chegam a Portugal os novos modelos.

Refere-se à flexibilidade laboral?
Sim. E uma maior exigência de adaptação das pessoas, que passam a estar num permanente desafio face às suas competências. Já não há emprego seguro e o próprio espaço de trabalho mudou. Cada vez mais há mais empresas a trabalhar em open office, em escritórios virtuais, em sistemas em que o trabalhar chega e não tem a sua secretária definida. Mesmo que em Portugal estejamos a falar de pequenas e médias empresas. O grande impacto acaba por ser nesta alteração na filosofia de trabalho que visa uma redução de custos na parte da produção e logística, mas por outro lado, uma mudança na perspectiva cultural do trabalho. Muitas vezes quando perguntamos a alguém o que faz a resposta é: “Não estou a trabalhar na minha área”. Antes havia a expectativa de nos aproximarmos mais da nossa área através das competências profissionais que íamos demonstrando, do nosso envolvimento com o trabalho, da produtividade nos seus vários índices, da energia. Esta é uma variável importante no nosso estudo - é o tal quilómetro extra que por vezes é preciso fazer nas organizações. Nesta matéria, coloca-se a questão da pertinência, ou não, das 40 horas semanais de trabalho. Os estudos dizem-nos que a maior produtividade é atingida entre as 25 e as 30 horas semanais.

O que é que 40 horas semanais acrescentam à produtividade?
As pessoas vão trabalhar mais tempo pelo mesmo quantitativo em termos do que é a negociação laboral que têm. Será que vai resultar? Os estudos dizem-nos que não. A perspectiva é olhar para as organizações através das pessoas. Quando são pensadas, todas as empresas são perfeitas. Ao colocarmos pessoas, colocamos diferentes formas de ver, de olhar os objectivos traçados. As organizações de sucesso são as que conseguiram desenvolver uma capacidade de resiliência, e de encontrar objectivos comuns. Falo de variáveis como o sentimento de comunidade e de justiça que se traduzem no sentimento de que “vale a pena estar aqui”.

As empresas saudáveis são as que ouvem os seus trabalhadores?
Sim. Aliás, faz todo o sentido. Sabemos que o sucesso de gestão de pessoas depende muito do que é o envolvimento (engagement), o compromisso assumido num objectivo comum, que é o sucesso de ambos: uma relação em que todos ganham no estabelecimento da parceria. Organizações saudáveis são as mais produtivas, as que têm menores índices de turnover [rotação de pessoal], onde existem os mesmos problemas do que nas outras empresas mas têm estratégias para lhes fazer face.

Como é que avalia as empresas portuguesas? Aparentemente, e tendo em conta os resultados do estudo, não são assim tão saudáveis. 
Não são saudáveis. Quando digo isto, não quer dizer que seja uma responsabilidade directa dos empresários. Estou a dizer que as condicionantes socioeconómicas mundiais estão a retirar alguma lucidez aos empresários para conseguirem perceber o que podem fazer, para agir em vez de reagir.

O foco tem sido sobreviver para continuar a pagar salários.
É o reagir e não o agir. Mas se traçarmos um plano realista face ao cenário que temos é mais fácil criar alternativas. O que é necessário, neste momento, é que haja um plano A, um B e um C. Se houver, existe uma sensação de controlo por parte de quem tem a responsabilidade de gestão. Esses planos têm de ser do conhecimento das pessoas. Muitas vezes, neste mecanismo de reacção, ainda se pede mais dos colaboradores. É interessante olhar para os índices de acidentes de trabalho e os incidentes – que geralmente não valorizamos mas que potencialmente poderiam vir a ser acidentes. Quando as pessoas se envolvem menos, facilitam mais, andam com o arnês mal colocado ou sem o capacete. As pessoas estão a reagir e não se preparam para a acção.

Os trabalhadores portugueses estão a atingir níveis preocupantes de exaustão laboral? 
Diria que os trabalhadores portugueses estão à beira de um ataque de nervos. As pessoas motivadas cansam-se tanto como as outras. A diferença é no tempo de recuperação. Uma boa noite de sono ou um fim-de-semana bastam para recuperar. Quando analisamos o burnout, por exemplo, há uma variável protectora que é a da “realização”: independentemente de eu estar mais ou menos realizado, sinto que o que faço é reconhecido. Podendo até não ser um trabalho da minha área. Mas quando vemos que os índices de realização estão a baixar e as pessoas estão cada vez mais cansadas, quando se levantam de manhã em vez de dizerem: “Que bom vou trabalhar”, dizem “que aborrecimento, vou trabalhar”.

Um fim-de-semana ou uma boa noite de sono já não são suficientes?
Não. Nas redes sociais até é visível. O dia de felicidade no fim-de-semana agora é o sábado. Estamos reduzidos a 24 horas. Sexta-feira ainda se trabalha, mas é o dia de preparação para a felicidade: começamos a ver posts engraçados no final do dia, com o Garfield a sorrir. No Domingo, o Garfield está triste pela antecipação da segunda-feira. Reduzimos a nossa capacidade de energia de bem-estar e de qualidade de vida a um dia por semana. Fazendo esta redução estamos a colocar em risco a energia que teremos para o resto dos cinco dias de trabalho. Além disso, cada vez mais e em mais situações esta questão da divisão da semana em cinco dias de trabalho e dois de descanso deixa de existir. Os jornalistas e os professores são bons exemplos disso. Dou aulas há 20 anos e cada vez mais ao fim-de-semana trabalho. Para uma boa parte das pessoas, o fim-de-semana e as férias já não são sinónimo de descanso. Quantas vezes não levamos o telemóvel connosco, sempre contactáveis e com acesso ao e-mail? Aqui estão as tais variáveis da mudança da filosofia do trabalho. O trabalho está pensado de outra forma, mas como é que nos adaptámos a isto?

As novas tecnologias podem ser usadas a nosso favor?
No limite sim. Mas há uma variável que estraga isto: o tempo. Ele não estica. Teremos falta de tempo ou será que, com o tempo que temos, estamos a organizá-lo pior? Fabricámos esta realidade mas ainda não nos adaptámos a ela em termos culturais. Estamos numa zona cinzenta. E a isto se juntaram outras variáveis que põem em causa a sobrevivência económica das empresas e, em consequência, das pessoas.

A crise surgiu, assim, numa altura de mudança profunda no trabalho, e de disseminação de novas tecnologias. É tudo isto junto que traz infelicidade?
Sim, mas eu não conheço no mundo nenhum povo tão fantástico como os portugueses. Nas suas competências, na sua capacidade adaptativa, resiliência e esforço. Nós cumprimos como mais ninguém, somos espectaculares. É preciso fazer, fazemos. Estamos a viver uma situação económica e social complexa. Penso que não é uma crise, é uma mudança de paradigma. Nada será como dantes. Isto implica todo um processo de adaptação e as pessoas terão de agarrar nas suas várias áreas de vida e reajustarem-se. Somos fantásticos a fazer isso. O problema é que este processo obriga a uma série de sacrifícios. E uma das coisas que faz falta para os portugueses aproveitarem realmente as suas capacidades é perceberem porque é que têm de o fazer. Penso que deixaram de acreditar nas pessoas que explicam.