Os exames são situações que proporcionam alguma ansiedade, sendo que, alguns alunos se queixam de altos níveis que paralisam o pensamento e que afetam o tão desejado desempenho.
Aqui fica um conselho para lidar melhor com a ansiedade nos exames, retirado da investigação de Gerardo Ramirez e Sian L. Beilock, publicada com o título “Writing About Testing Worries Boosts Exam Performance in the Classroom”, que já de si concretiza a dita recomendação:
- Antes dos exames, escreva um pequeno texto sem preocupações pela qualidade da escrita, mas que expresse os seus receios face à dita situação. Tem de “olhar para dentro de si”, e confrontar-se com os seus maiores medos, mesmo que lhe pareçam irracionais (é normal). Trata-se de pensar e nomear a sua própria experiência emocional, que uma vez identificada o que o faz ficar ansioso, então talvez as ansiedades se modifiquem.
Aceder à investigação aqui
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